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你必須愛自己

你必須愛自己,因為別人不論多愛你也無法滿足你所渴望的愛。你的靈魂對你的要求就是先學會愛自己。-Carol Lin 在人生的旅途上,每人都有自己的功課要做,考試要考,目的在幫助我們成長。不管你多麼關心他,你只能提醒他,幫助他,照顧他,陪伴他,教他,鼓勵他。如果他不願意,如果他不主動追求,你沒法代替他做,沒法代替他學,沒法代替他成長。 太抽象?試試代替他消化吸收一口食物,代替他長一塊肌肉,增加一分腦力。能嗎?把別人的功課還給他吧。 我們自己也有自己的功課,自己的考驗,尤其,其中包括盡力和問心無愧的放下。沒有權力就沒有責任,我們每人只有權力管自己的身體行動,把自己搞定才是我們最重要的責任。 如果我們發現自己被別人的問題強烈的影響,記得愛自己。如果不會,就想想如果你爸媽知道你現在多麼不愛自己,過得多麼委屈,會有多麼痛心,多麼難過?不論你覺得自己值不值得被愛,如果你愛父母,就幫他們多愛你自己吧!-Carol Lin 1/9,10 EFT情緒釋放工作坊 https://www.facebook.com/events/930110780412532/ 《EFT情傷療癒,找到全新的自己》 http://freeeft.com/eftbook2/ 《EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操 http://freeeft.com/eft10minbook/  (繼續閱讀…)
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愛的擁抱是很好的療癒

所有考驗的目的不是給我們抱怨別人的機會,而是讓我們能看到自己,給我們自己提升,改善的機會,讓自己的未來更美好。-Carol Lin 這陣子阿妮情緒低落,氣色也越來越差,常常我或媽媽和她說一件小事,問個問題,甚至沒有一點責備的意思,她都會反彈,好像被質詢,被冤枉,或者感到快被罵一頓,所以立刻防衛性的強烈回答。 今早我帶她做EFT,釋放心中的糾結。她才開始幾秒鐘,眼淚就流不停。我們繼續釋放,她拼命流眼淚,後來稍好,她很不好意思,說沒事了。我知道還有事,就繼續問,結果她想到小時候,媽媽常常罵她,她是獨女,沒有其他兄弟姊妹。雖然她盡力的做好,但是媽媽還是沒有讚美她,仍然說她做的不夠好,或者做錯這、做錯那。說完後她立刻補充不是她媽媽的錯,是她小時候很笨不懂事 …. 孩子常常會覺得父母的不快樂是他的責任,有時候當他沒法解決大人的問題時,他會感到挫折,無力,憤怒,自責,甚至有罪惡感。 人與人,尤其親子之間是多麼的有愛,願意愛也需要被愛,但是父母本身的匱乏就這樣會讓孩子們感到更匱乏,而且背一輩子匱乏感。我們要先療癒自己的問題才可能幫助身邊的人。 我帶她冥想,進入小時候的自己,和母親對話。鼓勵她把所有要說的話都講出來。她用印尼話不斷說,眼淚不停的流。說了好一陣子,停了,感覺到很多釋放。再帶她進入媽媽的身體,對兒時的她說媽媽心裡的話。她說了一陣子,也流淚,感覺更好些了。我帶她和自己的心對話,和自己的內在小孩對話,給自己無條件的愛和保護。做一些情緒結界。 最後我們用EFT嵌入正向愛的肯定句和給自己的承諾。她心情完全恢復,又很不好意思。她非常感激,抱著我又哭了兩陣子(我們每個人都很需要擁抱,愛的擁抱是很好的療癒)。我鼓勵她心情不好時自己EFT敲敲,或者唱唱歌,跳一跳彈簧板活絡一下淋巴系統。要排氣補氣時跟我說,可以在靈氣陣裡坐坐,自動療癒一下。 當外勞真是挺辛苦的,離鄉背井,遠離所有家人朋友這麼多年。我非常感恩我所有的一切,也祝福她心情愉快,天天充滿正能量。-Carol Lin 1/9,10 EFT情緒釋放工作坊 https://www.facebook.com/events/930110780412532/ 《EFT情傷療癒,找到全新的自己》 http://freeeft.com/eftbook2/ 《EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操 http://freeeft.com/eft10minbook/  (繼續閱讀…)
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永遠填不滿愛的愛情乞丐

個案分享 從小到大,在我的記憶裏媽媽就是一個很難快樂,動不動就發脾氣的人。 她一直抱怨她的人生命苦;她一直批評我父親,不看他好的一面。當我爺爺、奶奶對她好的時候,她沒什麼感覺,她無法接收到這份愛,因為她心中的匱乏感;但只要稍有對她不滿的表現,她就暴跳如雷、情緒崩潰,認為他們怎麼可以如此對待她,她的自尊心很容易就受傷;或是她要求我們做的事,沒有達到她的期望,她就會產生很激烈的情緒反應,甚至崩潰的無法控制。所以,從小我們的家庭就一直壟罩在我母親負面情緒的陰影下,不能平靜。 我們只知道她脾氣不好,全家只好處處忍著、讓著她。我常常被罵不說,爸爸和她的關係自然也很僵化。我一直不知道,也想不到有什麼其它原因造成這個現象,直到我經過婚變,經由Carol老師EFT的幫助,發現了我自己的匱乏,我自己的地雷群,我自己的交換習慣,我才看到我和媽媽類似的地方。 我的母親這一輩子一直陷在一個乞討愛的負面循環裡面─我稱之為『愛情乞丐』。她從來不知道原來愛不是乞討,而是『自體滿足』的。因為小時候匱乏的愛,讓她在以後的婚姻和人生當中,成為一個感情的乞討者。在她國中時我爺爺和奶奶經商失敗,跑路了。所以,把我母親和舅舅們托給親戚照顧,每個月只寄錢回家。而我母親從國中開始就送報打工,撐起一家的經濟,讓我舅舅們完成學業。雖然我的母親是甘願犧牲自己,但她卻期望我舅舅們能給她愛和金錢的回饋。當這樣的願望沒達成時,我的母親開始抱怨她的人生。她期望能跳入另一個家庭,來滿足她從小匱乏的愛。 在她遇到我父親後,原本滿心的期待,希望能從我父親的家庭填補她小時候缺乏的愛。但是天不從人願,我的父親失業20年,心情沈重無法給她她需要的愛和安全感。我的母親因此又撐起一個家庭的經濟,她的負面情緒開始縈繞她整個人生。從此,她心中的匱乏加劇,她完全的犧牲、奉獻給家庭,甚至自己連一毛的存款都沒有,全然的付出,希望能從別人的回饋中填滿她心中的匱乏。儘管,我們給了她所需要的愛、陪伴和金錢;縱使,我們認為付出了100%的愛給她,她永遠覺得不夠,因為心中的匱乏,她只能感受到20%。所以她為此感到不滿和抱怨,認為為什麼她付出全部,而你們怎麼可以回報一些呢?但沒有人能像她那樣100%的犧牲自己來愛別人,因為這不是愛,這是感情勒索,這是我所謂的『愛情乞丐』。 雖然是她忘記愛自己,是她自己無意識的企圖用更多更多的犧牲來換取她想得到的愛,但她以前看不到。所以當她收不到渴望的感覺時,她的結論是─她「被剝奪」了一切的資源,在她的心中一直認為她是受害者。她生活在完全奉獻直到幾乎一無所有的匱乏感中。難怪她這麼痛苦,這麼委屈,這麼不甘心。在更深的潛意識裡,她可能相信自己不值得被愛,因此就算有人給她愛,她也很難接受,更難感覺到。 當我分析我的觀察給我母親聽的時候,她恍然大悟的崩潰大哭,終於才明白,原來是因為她小時候匱乏愛的創傷,讓她一直陷在乞討愛的負循環當中。她急於逃離缺乏愛的原生家庭中,卻沒有慎選另一半的經濟、各方面條件是否適合她,又跳入另一個填不滿愛的坑當中。她把所有的心力全部放到家庭中,導致她沒有一個朋友、沒有存款,不能發展自己的興趣,讓她整個人陷入報怨人生的負面情緒當中。這一切的原因都是因為她『不愛自己』,她總是不把自己擺在第一順位,她總是犧牲自己。所有她的犧牲和奉獻都是有所求,都是為了滿足她匱乏的愛。而且她認為她付出了她的全部,你怎麼可以不回報給她同等的愛,所以陷入了匱乏愛的負循環當中,匱乏讓她成為感情的乞討者。但這個心中匱乏的愛是填不滿的,因為只有『愛自己』,才能創造我們心中豐盛的愛,這個『自體滿足』的愛,才是我們愛的來源。而當我們愛自己時,我們就有足夠的愛付出;這樣的付出是不求回報的,因為愛自己『自體滿足』的愛就能讓我們心中充滿愛;這樣的愛是無條件100%的愛,這也才是愛的真諦。 一切的匱乏都來自於『不愛自己』,『愛自己』是給自己最大的救贖!心中擁有愛,就會擁有自信和喜悅。當我媽媽開始體認到她自己價值的重要性時,開始愛自己時,相信一定能脫離匱乏的心,讓愛陪伴她未來快樂的人生! Carol老師提醒: 愛和喜悅一樣,是會傳染的能量。你自己越開心,你身邊的人就越容易開心,妳越會愛自己,你身邊的人就越會愛自己。當我們覺得委屈,匱乏的時候,我們可以用EFT深深的問自己,我夠愛我自己嗎?當我們完全靜下腦筋裏無數的論點,閉上只會向外看的眼睛,向內反觀來面對真正的問題時,答案才可能出現呀,我們才有可能跳出負面循環的命運。更棒的是,就如這位個案,當我們自己走出來把自己搞定後,我們才有可能不但不和別人的痛苦起舞,還可能幫助他們脫離他們痛苦的桎梏。 1/9,10 EFT情緒釋放工作坊 https://www.facebook.com/events/930110780412532/ 《EFT情傷療癒,找到全新的自己》 http://freeeft.com/eftbook2/ 《EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操 http://freeeft.com/eft10minbook/  (繼續閱讀…)
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為什麼我的快樂、自信要由別人決定?一位學員的逐漸領悟過程!

我是一個需要別人肯定,才會感到滿足、成就、快樂的人!我常常自我懷疑為什麼我的快樂、不快樂要由別人決定?當我在工作上完成一項 project,我總是期望老闆或同事給我讚揚,我才會覺得我的作品是完美的,我會因為他們的肯定而肯定我的能力,然後才有自信、成就感和喜悅;如果同事或老闆給我的回應是批評或是一些小小的建議我就無法接受,甚至有時候會暴跳如雷,覺得很受傷、很委屈和氣餒。我會覺得我做了這麼多,他們竟然忽視我的努力和作品,無視於我的創意和成果。然而通常我最後了解到那是說者無心,聽者有意。這種過度反應是不對的,但是我無法控制我的情緒。為什麼我的情緒要被別人掌控?為什麼我的快樂或不快樂,不能由我自己決定? 在一次Carol幫我做的測驗當中,我發覺我人生最大的快樂來自於我的成就感;但我也同時發現,這個成就感是來自於別人的肯定。後來我看到Carol的一篇關於兒時創傷的文章,終於才了解到,原來這一切都是因為我從小最想要但也是最匱乏的就是媽媽的愛、媽媽的認同和肯定。小時候,我媽媽比較偏愛我姊姊。因為她比較乖、聽話、安靜。而我總是比較皮、比較鬧情緒。而媽媽那句“我是從垃圾桶撿來”讓我很受傷的難以釋懷,極度需要做某些事來尋求媽媽的認同。例如:如果我姊姊耍賴不洗碗,我就會自告奮勇的洗,因為我希望得到媽媽的稱讚。但是結果我沒有得到媽媽的肯定,反而換來的是批評和挑剔,我因此覺得超沒自信的;而在學校,同學不喜歡做的掃廁所,我就搶著去做,因為我希望老師能告訴我媽媽我是一個乖學生,讓媽媽稱讚我。這一切所有我做的,都是希望媽媽能看到,因此能給我愛和肯定。 後來,我發現在婚姻上我也是如此。在我前夫家,我一直希望做到我前婆婆的肯定,我才會覺得我是好媳婦。我現在才領悟到,在人際的相處當中,我一直索求別人給我愛、認同和讚美,但是殊不知因為我心裡從小匱乏的愛,讓我心中無法填滿愛;我相信我不值得擁有愛,我相信別人沒有給我他們必須給我足夠的愛,所以我不斷的乞討愛,尋求愛的保證; 我永遠在等待別人的肯定和愛,我才會有自信、有成就感、有快樂。有時候,當我獲得了我要的愛,我第一個反應是”不相信”!甚至我相信了,也是很短暫。幾天以後,我就又再度失去了被愛的感覺!原來這是因為在小時候索求不到的愛,讓我在長大過程中一直在討愛,一直在祈求別人的認同,給我愛。所以,我發現這會讓我第一,不懂愛我自己;第二,快樂與不快樂是由別人的施捨而決定的。 在人生三十幾年的痛苦掙扎中,經由Carol老師的引導和EFT的練習、靈氣的療癒,我慢慢發現原來我必須把主控權拿回到我自己身上,要先愛自己,創造豐盛的心,我們的自信和快樂才不需要從別人身上索取。愛自己就能創造『自體滿足』的愛。如果我想要有成就感,我的目標不是因為要讓我媽媽肯定我、我前婆婆認同我、我前夫喜歡我而去努力;我是為了要讓我自己快樂、成長、進步而去衝刺、去完成、去努力實現自我。我們要為滿足自己的快樂設定目標,而不是為了滿足別人的希望而設定目標。這樣我們才不會讓別人決定我們的自信和快樂!但這條路是漫長的,因為長期的沒自信,可能在愛自己的過程中,時時會有批判、自責的聲音出現。所以,當你在完成一個小目標時,不要忘了給自己鼓勵和慶祝,才會掙脫出從小匱乏愛的負循環當中,找到愛自己堅定的路。 感謝Carol老師一直以來的陪伴,我相信我一定能堅定愛自己這條路,創造豐盛愛的人生,讓我的女兒和身邊的人都能感受到我愛的感染力,進而療癒我兒時創傷,不要再讓這個負循環延續到我女兒這一代。讓我陪伴她健康、快樂的長大,成為一個快樂的女人。 《EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操 http://freeeft.com/eft10minbook/ 《EFT情傷療癒,找到全新的自己》 http://freeeft.com/eftbook2/ 1/9,10 EFT情緒釋放工作坊 https://www.facebook.com/events/930110780412532/  (繼續閱讀…)
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再會愛的人也無法幫你快樂!

再會愛的人也無法幫你快樂!成功長久的親密關係是「兩個成功的快樂人」經營出來的。-Carol Lin 每個人都不一樣,長久的親密一定要能夠互相尊重和欣賞,尤其對於兩人不同的地方。這是兩個人都必須至少及格的課題。否則不是分手就是卡在痛苦之中。 「常常提醒自己要主動在平淡生活中製造樂趣,不要老是被動地等待對方來餵養自己快樂」快樂是正能量,要蓄意常常鼓勵和加強。如果你沒法「自體快樂」,你就會成為身邊人的能量包袱。如果用氣味來形容,就是臭氣薰天,讓人避之而唯恐不及! 怎麼培養快樂?可以從講「正面的話」開始。我們現代人習慣講和聽冷笑話,諷刺話,無奈話,甚至用抱怨挖苦等負面句子來表示親密!該大大慶祝興奮的時候會盡量低調 @@ (瘋狂!能量可以加碼的時候要自己澆個冷水?不是經神病嗎?)…….. 這些話和動作表面看來好像沒大問題,其實如果你做「muscle test」潛意識能量測驗,你會發現這些話都是「潛意識的暗示」,正在剝奪你和你聽眾能量的舉動。 正向就是正面直接的說,注意力放在你要的你喜歡的事情上,用正面的字句,動作表達出來。多看看快樂的狗狗就知道了。 再會愛的人也無法幫你快樂!成功長久的親密關係是「兩個成功的快樂人」經營出來的。經常注意你身體給你的訊息!-Carol Lin 《EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操 http://freeeft.com/eft10minbook/ 《EFT情傷療癒,找到全新的自己》 http://freeeft.com/eftbook2/ 1/9 EFT情緒釋放工作坊 https://www.facebook.com/events/930110780412532/  (繼續閱讀…)
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1/9 EFT情緒釋放工作坊

有時候你必須跳落懸崖,並且相信你在墜落深淵時,將會有一對翅膀讓你展翅飛翔。-Carol Lin 總是受挫?鄰居常常不睦?很難交好朋友?有個家人就是很難相處?事業常常不順?錢留不住?失戀了?…… 看起來好像都是別人造成的問題,你就是有點倒霉會碰上? 其實如果你真的願意放下小我好奇的探索你的潛意識,你可能會發現 : 可能你還不夠愛你自己,可能你覺得自己不值得,自己不重要,自己不夠 (所以將就就好),可能你對自己的一些方面或過去覺得羞恥,可能你兒時經驗讓你懷疑愛的存在,或愛、資源永遠不夠,沒人會懂你只會誤解你 ….. ? 這些潛意識觀念主宰了我們的情緒反應,決定和行動,因此創造了我們眼睛向外看到的事件和經驗。 要想改善自己的人生,要從深刻看到自己開始。如果不改,痛苦和問題會不斷重複,未來會比過去更糟;如果從內心(潛意識)改善了,我們的生命自然會豁然改善!-Carol Lin EFT情緒排毒敲拍能讓你看清楚你問題的所在,在不斷練習敲拍過後,你會發現你的疑惑和擔憂的事情,會有頭緒和解決問題的答案。 歡迎來參加1/9EFT情緒釋放工作坊,你會找到你要的答案。 《EFT情緒療癒:10分鐘情緒排毒敲打操 http://freeeft.com/eft10minbook/ 《EFT情傷療癒,找到全新的自己》 http://freeeft.com/eftbook2/ 1/9 EFT情緒釋放工作坊 https://www.facebook.com/events/930110780412532/  (繼續閱讀…)
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